皆さまこんばんは！
本日は表題のとおり、自宅でできる簡単ケア動画 Vo.1のご紹介です！
Instagramでの投稿と少しずれてしまったのですが、
せっかく「知りたい！」というお声をいただいたので
これからこちらでもご紹介していけたらと思います！
ということで、まずは第一段目
〜首・肩をほぐしてウエストすっきり〜の動画です！
こちらでは「電動ストレッチロール※」を用いて
簡単、気楽に試していただける内容になっています◎
※今話題の筋膜ローラー/フォームローラーの電動版のイメージです
ほぐす箇所は全部で5箇所！
今回は首肩周りにある「胆経」という経絡をほぐしていきます。
（この胆経はウエスト部分にも繋がっているため、
首肩周りをほぐすだけでウエスト周りもすっきりしちゃうんです♪）
ほぐすといってもストレッチロールを当てて寝ているだけで完了！
首肩周りの疲れも取れて一石二鳥です◎
実際使っている様子を短い動画にしていますので、
ロールの当て方や詳しい箇所などはぜひそちらでチェックしてください！
該当動画はこちらから！
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